ENESEJUHTIMINE

Mentorlus on mõeldud alustavatele juhtidele, koolitajatele, meeskondadele või eraisikutele, kes tahaksid leida teadliku mõtteviisi praktikate kaudu motivatsiooni, julgust, enesekindlust ja uusi oskusi, et luua tasakaal era- ja tööelu vahel.

TEADLIKU MÕTTEVIISI MENTORLUS AITAB MUUTUSI JUHTIDA – NII ISIKLIKULT, KUI KA TÖÖALASELT. NII ÜKSI, KUI KA MEESKONNAS.

Õpetan praktilisi meetodeid, mis lasevad sul mistahes valdkonnas muutuda paremuse poole. Läbi nende oskad juhtida oma emotsioone, tunda ära sisemisi takistajaid, oskad seada eesmärke ja oskad toime tulla rasketes situatsioonides.

Läbi enda mõtete ringi programmeerimise saavutad lõpuks rahulolu iseendaga, oma suhetes ja oma töös. Aitan ka meeskondadel leida üles kadunud motivatsiooni, mille läbi tuua paremaid tulemusi.

Me kõik mõtleme unikaalselt, sest me usume erinevaid asju. Meie mõtteviis juhib meie elu. Selle kaudu tunnetame me maailma, seame paika oma enesekindluse ja ellusuhtumise. Seega, mõtteviis kas tõstab või takistab meid.

Parem enesejuhtimine – enese motiveerimine, eesmärkide seadmise oskus, kiire otsustamine, enesekindlus, stressiga toimetulek ja enese emotsioonide mõistmine – tagab parema soorituse ja suurema rahulolu.

Teadliku mõtteviisi arendamine läbi mentorluse aitab jõuda teadmistest arusaamiseni ja arusaamisest tulemusteni.

Teadliku enesejuhtimise mentorlus aitab sinul või sinu meeskonnal end analüüsida, muuta sisseharjunud mustreid, teadvustada enda sisemisi takistajaid ja teha seda kõike nii, et muutus oleks tulemuslik ja püsiv.

ETTEVÕTETELE

Vaimse vormi loeng ettevõtetele

„HEUREKA! Tööd saab teha ka ilma
kroonilise stressi ja pideva ärevustundeta“

Praktiline teadliku enesejuhtimise loeng

Kestvus: 2 tundi

Kellele

Meeskondadele, kes sooviksid tööstressiga paremini toime tulla

TEEMAD

Kuidas ja miks peab hoidma vaimset vormi; igapäevased emotsioonid ja kuidas need meie elu juhivad; kiired ja praktilised lõõgastustehnikad; liikumine ja aju; 10 asja, mida pead teadma õnneliku toitumise kohta.

TULEMUS

Saad teada, kuidas hoida end vaimselt vormis; omandad praktilised lõõgastusnipid ja saad teada vähemalt kolm tehnikat, mida igapäevaselt kasutada, et olemine oleks rahulikum ja meel rõõmsam.

TAGASISIDE KOOLITUSELE
“HEUREKA - tööd saab teha ka igapäevase stressita”:

“Kati viis meile läbi mõnusa energiaga põneva koolituse, kus aitas inimestel mõista stressi tekkimise mehhanisme ja sellega seotud biokeemilisi reaktsioone meie kehas. Ühtlasi jagas ta meiega mitmeid kasulikke ja praktilisi viise ning praktikaid mille abil inimesed saavad igapäevaselt oma stressi taset vähendada ning oma vaimse tervise heaolu kõrgel hoida. Eriti vahva boonus oli muidugi see meie jaoks spetsiaalselt koostatud lehekülg, mida meie inimesed saavad kasutada!”

Eliise Ala

People Operations Manager
Genius Sports Group

"Kati on esinejana väga mõnusa energiaga, vahetu ja aus. Mul on hea meel, et ta jagas läbipõlemisest rääkides enda isiklikku lugu ja kogemusi. See tõi kogu teema palju lähemale. Saime mitmeid uusi mõtteid ja võtteid, mis aitavad meil end paremini hoida ja märgata."

Annika Albert

SCORO SOFTWARE

"Lõpuks ometi oli Kati meie meeskonna päralt, milline õnn. Kõik meie ootused digitaalse külalislahkuse ja teadliku enesejuhtimise koolitusele said täidetud, aga üks väike konks on Kati koolitustega ka – need on sõltuvust tekitavad! Peale koolitust sain tagasisidet mitmelt töötajalt, kes vandusid, et see oli parim koolitus, millel nad on osalenud, ja meie ettevõte koolitab oma töötajaid palju. Ikka väga palju... Mul on nii hea meel, et meie teed kohtusid ja me saime veel paremaks. Aitäh! Millal me nüüd uuesti kohtumegi?"

Reelika Kuuse

müügitoe- ja klienditeenindusjuht CIRCLE K EESTI

TAGASISIDE KOOLITUSELE
“HEUREKA - tööd saab teha ka igapäevase stressita”:

Eliise Ala

People Operations Manager
Genius Sports Group

TAGASISIDE KOOLITUSELE
“HEUREKA - tööd saab teha ka igapäevase stressita”:

Eliise Ala

People Operations Manager
Genius Sports Group

Annika Albert

SCORO SOFTWARE

Reelika Kuuse

müügitoe- ja klienditeenindusjuht CIRCLE K EESTI

PERSONAALNE MENTORLUS

Personaalne mentorlus

ÜHEKORDNE MENTORLUS

Kestvus: veebikohtumine 1,5 tundi

miks tulla?

Pidev ärevus hinges ja küsimused selle kohta, et miks kõik teised justkui elavad oma unistuste elu, aga sina seisad oma muremõtetes kinni. Olgu need siis isiklikud takistused, tööalased läbikukkumised või suutmatus suhetega toime tulla – seda kõike saab muuta teadliku mõtteviisi praktikatega.

kuidas mina sind aitan?

Ma ei ole psühholoog, kes lõputult lihtsalt kuulab ja midagi ei ütle või kogemusnõustaja, kes ütleb, et ta teab, mis sa tunned. Olen sinu partner, kes aitab sul kohtumise ajal mistahes küsimust analüüsida läbi teadliku mõtteviisi mudeli ja näha uusi lahendusi ning seada fookust ja alustada teekonda, mis aitab elada täisväärtuslikku rahutundega täidetud elu.

Personaalne mentorprogramm

„ELUMUUTUSE LÄBIMINE KOOS MENTORIGA”

Kestvus: 3 kuud (12 veebikohtumist + iseseisvad ülesanded)

Kui oled otsustanud, et midagi peab muutuma olen sinu mentor kogu muutuse vältel. Olgu selleks isiklikud eesmärgid, tööalased ambitsioonid, suhete muutmine või uute eesmärkide poole püüdlemine.

KELLELE on mõeldud programm?

Kui oled suurte muutuste keskel või alles arengutee alguses ja soovid, et sinu teekonnal oleks toeks keegi, kes on muutusi oma elus ise edukalt juhtinud. Olen sinu jaoks kogu programmi vältel olemas.

mida koos minuga õpid?

eneseanalüüs;
emotsioonide juhtimine;
süsteemse muutuse loomine;
isiklike muudatuste juhtimine;
vaimse vormi tugevdamine
läbipõlemise ennetamine;
teadvelolekukunsti rakendamine igapäevase ärevuse puhul;
OSHO meditatsioonide rakendamine igapäeva elus;
oskuse enda käitumist ja hoiakuid ära tunda ja muuta;
lõõgastustehnikad;
oskused kontrollida ise oma elu ja saatust.

MATERJALID

Kogu teekonda saad jälgida digitaalses päevikus, kus saad oma muutust jälgida ja minu soovitusi, ülesandeid ja praktilisi harjutusi läbi viia.

"Kati kuulab ja seepärast oskab ta küsida õigeid küsimusi, anda õigeid suuniseid. Pärast igat kohtumist Katiga on see tunne, et tõstad käed üles taeva poole ja hüüad: „JESS!“. See on edutunne, mida ta pakub."

„Mulle meeldib õppida. Mulle meeldib olla uudishimulik. Ja see kõik on mind aastate jooksul viinud kokku mitmete juhendajate ja mentoritega. Kati juurde jõudsin ma juhuslikult ühe tema veebiesinemise kaudu, kus mind võlus tema otsekohesus, selgesõnalisus ja see teatud X-faktor, millele ma mitu kuud hiljem oskan ka seletuse anda. Kati on lihtsalt meeletult tark. Tal on mitmehaardeline teadmiste- ja kogemustepagas. Ta on kohal, Ta oskab leida seoseid ja seletusi, kuhu enda pilk ei ulatu. Ja oskab märgata lahendamist vajavaid nupukesi, kuhu enda arukus poleks vaadanud. Ja kõik see suunamine tuleb tal kerguse ning loomulikkuse kaudu. Isegi kui tegemist on teemaga, millele on keeruline ausalt otsa vaadata. Tagantjärele ka tean, miks enne Kati juurde jõudmist oli mul vaja nii mitut teist „konna suudelda“. Kati on extra level. Sinna satud siis, kui päriselt oled ka suurteks ja õigeteks muudatusteks valmis.“

Liis Lusmägi

tele- ja raadiosaatejuht, reklaamihääl, mentor, ettevõtja

„Lõpuks ometi sain aru, et on okei olla selline, nagu ma olen! Ma ei pea valima, kuidas istuda ja astuda, ma saan olla mina ise. Ja see on nii lõbus!"

Ma sain teadlikuks oma sisemistest takistustest ja viivitustest, võtsin need omaks ja hakkasin neid muutma. Elu saab PÄRISELT ka olla ilus ja rõõmus. See on PÄRISELT ka okei teha neid asju, mis mulle PÄRISELT meeldivad. Kati on juhendajana väga asjalik ja hea kuulaja. Ta märkab neid asju, mida ise ei näe ja näitab teist vaatenurka. Ta oskab jääda neutraalseks, mis annab võimaluse leida vastused enda seest. Samas on ta konkreetne, et tegevuskava saaks paika ja saaks hakata selles suunas liikuma. Tänu koostööle Katiga täitsin oma suure eesmärgi ning liigun veel suurema eesmärgi poole.“

Kai Oja

Bob Proctori õpetuste maaletooja, treener, ema ja ettevõtja

Minu pädevus sinu mentorina

11 aastat kogemust ettevõtluses
Läbipõlemise ennetamise käsiraamatu „Ma ei ole hullult lahe“ ja muutuste juhtimise programmi ja raamatu „Minapildi Restart“ autor
Eesti Sisekaitseakadeemia vaimse enesejuhtimise õppejõud
Rahvusvaheliselt sertifitseeritud OSHO aktiivsete meditatsioonide juhendaja
TMK (teadliku muutuse kunst) IV tase
Läbitud vaimse esmaabi kursused;
Õppinud coachiks EBS ärikoolis
Õppinud psühholoogia aluseid Tallinna Ülikoolis
Õppinud Eesti Pärimusmeditsiinikoolis
Õppinud MSBR (mindfulness stress based reduction) juhendajaks
Olen kahe lapse ema ( 14 ja 11) – ning nende kõrvalt olen ehitanud ettevõtteid, juhtinud erinevates ettevõtetes turundust ja tegelenud väga paljude heategevusprojektidega
Olen läbi teadliku mõtteviisi praktikate taastunud raskest haigusest (ja töövõimetusest), lahutusest ja ehitanud üles oma elu nullist sajani
Olen 10 aastat olnud meeskonnakoolitaja ( nii sisekoolitused, Äripäeva Akadeemia kui ka tänaseks Nullist turunduskooli turunduspsühholoogia koolitaja)