

praktiline VEEBILOENG MEESKONDADELE
Läbipõlemise ennetamise veebiloeng meeskondadele
Kestvus: 2 tundi ( veebikoolitus)
KOOLITAJAD
Koolitan meeskondi enesejuhtimise teemadel koos abikaasa ja äripartneri Teet Torimiga, kes on olnud üle 10 aasta juht, ettevõtja ja koolitaja. Lisaks on ta tänaseks ka High-Performance coach.
Kellele
Ootame osalema meeskondi, kes töötavad igapäevaselt pingeliste tööülesannetega ja soovivad õppida paremini juhtima oma aega, stressi ja segaseid emotsioone selle kõige sees.
LOENGU TEEMAd
- Stressijuhtimise praktilised meetodid
- Meisterliku ajajuhtimise 3 tehnikat, et suurendada produktiivsust
- Harjutused, mis tekitavad ärevas olukorras meelevaikust
- Hight-performance ja mindfulness töökohal ja eraelus
TAGASISIDE KOOLITUSELE
“Läbipõlemise ennetamise veebiloeng meeskondadele”:
Genius Sports Group




INDIVIDUAALNE ARENGUPROGRAMM
MINAPILDI RESTART – MUUDA 3 KUUGA ENDA MÕTTEVIISI JÄÄDAVALT
Kestvus: 3 kuud
Olen teadlikku enesejuhtimist ise õppinud ja edasi õpetanud tänaseks 10 aastat (stressijuhtimisest ajajuhtimiseni, teadlikust mõtteviisist mindfullnessini). Olen kirjutanud kaks raamatut ja pilootprojektina lõin õppeaine “teadlik enesejuhtimine” ka Eesti Sisekaitseakadeemiasse, kus seda esimesel aastal ka ise õpetasin.
Covid19 esimese laine ajal oli maailm pea peale pööratud – töökohad kadusid, inimesed jäid kodudesse. Äkitselt oli maailm pandud pausile ja inimestel jäi üle aega vaadata enda sisse. Hakkas kollektiivne minapiltide restartimine. Sain tol kevadel palju appihüüdeid inimestelt, kelle elu, suhted, valdkonnad olid segamini paisatud. Otsustasin, et veedan suve koos nendega.
Tekkis kogukond 1500 inimesega, kellega koos läbi suve sai minapilti restarditud. Tänaseks on sündinud sellest programm, mida õpetavad edasi ka teised eduõpetajad. Individuaalselt on võimalik programmi ka minu käe all läbida.




Programm on mõeldud inimesele, kes soovib oma elus sisse viia mistahes positiivse muudatuse – uus töökoht, edukam ettevõte, parem suhe, parem tervis, korras suhted või lihtsalt tervem ja õnnelikum minapilt. Aga pane tähele, et minu mentorprogramm on koostatud vastavalt nendele tehnikatele, millesse ma ise väga tugevalt usun. Ilmselt ei ole mina päris traditsiooniline mentor.
Programm kestab kolm kuud ja see annab sulle järgmised töövahendid kätte nii, et saad neid sobivusel kasutada kasvõi terve elu.
- ENESEANALÜÜS – Selleks kasutame minu loodud “Minapildi restart” programmi. Kolme kuu jooksul käime iganädalaselt läbi ühe teema: eesmärk, tegevuskava, kontroll, nitro, viivis, kahtlus, sein, kahetsus, üleminek, küsimus, ühendus, kindlus. Selle süsteemi selgeks õppimine aitab sul hiljem mistahes muudatust ka iseseisvalt juhtida.
- MEELEVAIKUS – Usun, et läbipõlemise ennetamise osas on kõige tähtsam oskus eluks see, kui oskame ise endale meelevaikust tekitada. Selleks õpetan sulle meie koostöö ajal selgeks erinevad praktilised nipid, mis aitavad juhtida igapäevast stressi, ärevust ja ebakindlust.
- MEDITATSIOONID – Olen ka OSHO meditatsioonide juhendaja ja kindlasti teeme paaril korral sinuga koos ka aktiivseid meditatsioone, mille tehnikad saad endale terveks eluks kaasa võtta. Aktiivmeditatsioonid on väga head just selleks, et kõik mineviku valu, pinge ja emotsioonid saaksid läbi hingamise ja õige liikumise päriselt vabastatud. Jäädavalt.
- PRAKTILINE ENESEJUHTIMINE – ajauhtimine, stressijuhtimine ja praktilised teadmised, kuidas juhtida oma elu nii, ert säiliks tasakaal ka rasketel aegadel.
Tagasiside
"Kati kuulab ja seepärast oskab ta küsida õigeid küsimusi, anda õigeid suuniseid. Pärast igat kohtumist Katiga on see tunne, et tõstad käed üles taeva poole ja hüüad: „JESS!“. See on edutunne, mida ta pakub."

„Lõpuks ometi sain aru, et on okei olla selline, nagu ma olen! Ma ei pea valima, kuidas istuda ja astuda, ma saan olla mina ise. Ja see on nii lõbus!"


LÕBUS VESTLUSÕHTU MEESKONNASÜNDMUSTELE
"Pean saama täiuslikuks, muidu suren!"
Kestvus: 1,5 tundi (avalik esinemine)
Hea huumor toimib pinge ja ärevuse vastu imeliselt, sest see aitab koheselt langetada stressitase – nimelt vabastab see endorfiine, neid mõnusaid hormoone, mis tekitavad meis tunde, et tegelikult on elu ilus.
Usun, et kõik suvepäevad peaksid algama ühe korraliku “mitte üldse normaalse enesearenguloenguga” selle kohta, miks me ei tohiks koguaeg üle mõelda ja täiuslikkuse poole püüelda.
Etenduse teemaks: Kaks edukat tubli naist räägivad ausalt ära kõik äpardused, mis neil elus edu taga ajades juhtunud on. Teemad on toored, ausad ja usume, et igaüks tunneb end sealt seest ära.
Etendused toimuvad koostöös Unistuste Agentuuri ja stand-up koomiku Liina Pulgesega.
TAGASISIDE KOOLITUSELE
“HEUREKA - tööd saab teha ka igapäevase stressita”:
Genius Sports Group

TAGASISIDE KOOLITUSELE
“HEUREKA - tööd saab teha ka igapäevase stressita”:
Genius Sports Group


