Tere. Mina olen Kati Torim.
Autopilootidest vabanemise programmi “Minapildi Restart” looja, autor ja läbipõlemise ennetamise coach.
Minu loodud metoodikad on tänaseks aidanud tuhandetel inimestel enda mõtteviisi muuta ja saada kordades õnnelikumaks ja edukamaks, kui nad olid enne minu metoodikate kasutamist.
Olen autor, teadliku mõtteviisi edendaja ja läbipõlemise ennetamise coach.
Olen coach Soome juhtivas start-up kiirendis Kiuas ja USA start-up kiirendis AlchemistX ning AI- ja turundusmentor Euroopa Innovatsiooniakadeemias, mis arendab tehnoloogia- ja ettevõtlushariduse programme, mida toetavad tuntud institutsioonid nagu Stanfordi Ülikool, U.C. Berkeley ja Google.
Olen endine Eesti Sisekaitseakadeemia vaimse enesejuhtimise lektor ja meetodi “Minapildi Restart” looja. Täna elan ja töötan perega Portugalis, kus koos abikaasa Teet Torimiga ja Porto Äriülikooli ettevõtlusosakonna direktoriga uue-ajastu äriprogramme arendame. Olen ka globaalse liikumise WomenTech kogukonna liige ja aitan naistel 1:1 coachingu-programmides ennetada läbipõlemist ja saavutada tasakaalu äriedu loomise ja eraelulise õnne vahel. Loe minu tööalastest tegemisest rohkem siit.
Aga, nagu meil kõigil, on ka minul oma lugu. Kümme aastat tagasi elasin teist elu. Pidasin taastatud mõisa moonakatemajas EAS-i poolt auhinnatud coachingu-maja ja avasin teenindusjuhina Kõue Mõisa. Olin kohaliku kogukonna eestvedaja ja mind pärjati kohaliku mõisakooli säilitamise eest Harjumaa Aasta Haridussõbra tiitliga. Sellest kõigest jäin ma ilma, sest ma ei osanud toona ennetada läbipõlemist, ega saanud aru, kui ohtlikud on autopiloodid ja vales minapildis elamine.
Jäin haigeks. Tekkisid tõsised vaimse tervise probleemid, mis päädisid raske vaimse tervise diagnoosiga. Arstid ütlesid, et ma ei saa kunagi enam päriselt terveks ja palusid registreerida end ametlikult 100% töövõimetuks ning hakata mõtlema isikliku hooldaja võtmisele. Diagnoosiga koos põles paari aastaga kogu mu senine elu maha – rasked terviseprobleemid, lahutus. Jäin ilma kodust, sõpradest ja ärist. Selle loo olen kirja pannud ausalt ja toorelt enda esimesse raamatusse “Ma ei ole hullult lahe”.
Algas uus elu. Elu täis vastuste otsimist, sest miski minu sees ütles, et ma ei ole pöördumatult haige, vaid olen elanud autopilootidel ja vales minapildis. Sellest hetkest peale olen end pühendanud sellele, et leida vastused küsimusele, kas ja kuidas saada ise aru, et elame valedel autopilootidel ja kuidas teha minapildile restarti nii, et saaksime elada tervelt ja õnnelikult.
Olen selle kümne aasta jooksul väga palju õppinud, lugenud ja kogenud – peavoolu psühholoogiast alternatiivsete tehnikateni. Olen õppinud psühholoogia aluseid Tallinna Ülikoolis ja arengupsühholoogiat UC Berkeleys. Olen õppinud teadliku mõtteviisi ja mindfulnessit – nii selle looja Jon Kabat Zini MBSR programmides, kui ka praktilist mindfullnessi rakendamist töökohtadel (UC Berkeley). Olen sertifitseeritud OSHO meditatsioonide juhendaja ja somaatilise enesejuhtimise ja närvisüsteemi coach. Olen omandanud vaimset tervist toetava toitumise alused ja õppinud Eesti pärimusmeditsiini. Selleks, et oskaksin seda kõike teadlikult ka teistele edasi anda, olen omandanud EBS-is executive coachingu sertifikaadi ja teinud läbi ka vaimse tervise esmaabi kursuse.
Olen iseenda üle uhke, sest olen suutnud end tänaseks üles ehitada võimsamalt, kui kunagi varem ja teinud seda nii, et ka pereelu oleks tasakaalus. Meie kärgperes on kokku 4 koolilast, kõigil enda mured ja rõõmud. Minu poeg on 17-aastane profisportlane ja 13-aastane tütar on kaks aastat olnud koduõppel. Tänu sellele olen meisterlikult selgeks saanud ka ajajuhtimise ja olen loonud palju praktilisi tehnikaid, et hoida tasakaalus töö- ja eraelu. Suudan tänaseks navigeerida edukalt kõikide rollide vahel – naine, abikaasa, ema ja ettevõtja.
Mul on tohutult hea meel, et tol korral ise enda elu eest vastutuse võtsin, aga kindlasti oleksin soovinud, et keegi tol ajal mulle oleks öelnud, mis minuga toimub. Oleksin soovinud saada toetust, teadmisi ja teadlikkust. Täna saan olla ise see inimene teistele – enne, kui nende maailm maani maha põleb. Seda kõike saab ennetada.
Saan tänaseks kindlalt väita, et olen avastanud selle “saladuse”, mis aitab mistahes autopilootidest vabaneda kiiremini, kui elales oskasin arvata. Just seda ma enda töös teile edasi annangi – olgu selleks minu raamatud, programmid või 1:1 mentorlus.
KOOLITUSED, LOENGUD JA MENTORLUS
PRAKTILINE GRUPICOACHING
PRAKTILINE LÄBIPÕLEMISE ENNETAMINE MEESKONDADELE
Kestvus: 2 tundi (veebicoaching + materjalid)
Läbipõlemine ei hüüa tulles. Töötan meeskondadega, kes soovivad leida töö- ja eraelu vahelist tasakaalu ning kes soovivad ennetada läbipõlemist ja töölt puudumist vaimse tervise probleemide tõttu. Annan meeskonnale praktilised tööriistad, mis aitavad juhtida stressi, et iga inimene saaks tööd teha jälle õnnelikult, motiveeritult ja selge peaga.
INSPIRATSiOONIESINEMISED
ELUST ENESEST FILTRITETA
Kestvus: 60-90 minutit (avalik esinemine)
Olen ema, naine ja ettevõtja, kes on alati elanud pigem enda reeglite, kui ühiskonna ootuste järgi. Olen olnud läbipõlenud ja leidnud tee tagasi. Jagan laval enda kogemusi läbipõlemisest, iseenda kaotamisest ja leidmisest, lapsevanemlusest, unistuste püüdmisest ja sellest, kuidas ja miks peaks igaüks meist aegajalt enda autopilootidele otsa vaatama.
1:1 COACHING
MINAPILDI RESTART EHK VABANEMINE AUTOPILOOTIDEST
Kestvus: 3 kuud (veebicoaching)
Sulle, kes sa soovid oma elu muuta, aga ei oska üksi alustada. Sinule, kes sa oled liiga pikalt kinni jäänud enda vanasse minapilti ehk autopilootidesse, mis takistab elu elamast nii nagu sina soovid. Koos harutame koos lahti alateadlikud “mõtete puntrad” – kasutades teadliku mõtteviisi praktikaid ja somaatilise närvisüsteemi harjutusi ja erinevaid mõtete murdmise tehnikaid, et uus minapilt saaks sündida.
Stand-up ETENDUS
PEAN SAAMA TÄIUSLIKUKS, MUIDU SUREN!
Kestvus: 1,5 tundi (avalik esinemine)
Alati ei taha kuulata tõsiseid enesearenguloenguid, aga vaimsest tervisest peab ju rääkima. Saab ka teisiti. Oleme Unistuste Agentuuriga kokku pannud nutikalt naljaka stand-up sugemetega etenduse, kus räägime ära enda lood, kuidas oleme proovinud saada täiuslikuks ja mis sellest kõigest saanud on. Etendused on täis kergust ja nalja, aga igaüks saab sealt endale kaasa mõne kasuliku mõtte – olgu selleks siis, kuidas vähem üle mõelda, asju kergemalt võtta või vähemalt, mida mitte teha!
Tasuta audioraamat
Raamat “Ma ei ole hullult lahe” on aus, toores ja õpetlik kogemuslugu sellest, mis võib juhtuda inimesega, kelle eneseareng jääb seisma, kes kaotab enda tõelise mina ja satub totaalsesse läbipõlemisse. See on lugu sellest, et kui kaotame vaimse tervise, võime kaotada ka kõik muu – suhted, sõbrad, äri, kodu.
Õnneks räägib see raamat tähestiku järjekorras ja läbi 40 praktilise soovituse abil ka, kuidas sellest kõigest välja tulla. Raamatu teemade põhjal lõin Eesti Sisekaitseakadeemiasse vaimse enesejuhtimise õppeaine, mida ise esimesel aastal ka õpetasin.
Oleksin omal ajal olnud väga tänulik, kui selline raamat oleks olnud mulle kättesaadav. Kui tunned vaimset väsimust, jõuetust, tunned, et enam ei jaksa muremõtetega tegeleda, siis ehk on sellest audioraamatust ka sinule abi.
Minu jaoks on vaimse tervise valdkonnas kõige olulisem pidev eneseareng ja teadlik läbipõlemise ENNETAMINE, seega annan selle enda poolt sisse loetud audioraamatu täismahus TASUTA kuulamiseks.
