Läbipõlemise ennetamise coach, autor ja teadliku mõtteviisi edendaja
Töötan läbipõlemise ennetamise coach’ina ning kirjutan raamatuid teadlikust mõtteviisist. Loon meeskondadele läbipõlemise ennetamise programme ja töötan 1:1 inimestega, kes tunnevad, et ei leia enam töö- ja eraelu vahel tasakaalu.
Olen psühholoogiat õppinud 10+ aastat, aga ma ei ole psühholoog. Olen coach, kes töötab klientidega läbi teadliku mõtteviisi praktikate. Teenused ja programmid leiad SIIT.
Olen Tallinna Ülikoolis õppinud psühholoogia aluseid, lõpetanud Teadliku Muutuse Kunsti kursused, õppinud vaimset tervist toetavat toitumist ning kahe viimase aastaga olen omandanud California Berkeley Ülikoolis arengupsühholoogia põhitõed ja mindfulnessi rakendamise töökohtadel. Olen sertifitseeritud OSHO meditatsioonide juhendaja, NEUROFIT somaatilise närvisüsteemi coach ja omandanud olen ka EBS Executive Coaching’u seritifikaadi.
Olen olnud Eesti Sisekaitseakadeemia vaimse enesejuhtimise lektor, rahvusvaheline äri- ja turundusmentor erinevates start-up kiirendites (Euroopa Innovatsiooni Akadeemia, KIUAS, Alchemistx) ja juhtinud turundusmeeskondi, ehitanud ärisid ning koolitanud aastaid ettevõtteid teadliku turunduse valdkonnas. Olen kahe lapse ema. Üks neist on endine profisportlane, teine koduõppur. Olen naine, olen abikaasa.
Kõik minu kogemused toetavad mind minu töös läbipõlemise coach’ina.
Reaalsus, mida kogeme, ei pruugi olla tõde. Sageli on see harjumuspäraste mustrite kordus, mis varjutab teadliku valiku. Seda kutsutakse autopiloodil elamiseks. Meie tajutud maailm võib olla moonutatud negatiivsete emotsioonide ning puudulike stressi- ja ajajuhtimise oskuste tõttu. Õnneks saame ise teadlikult oma reaalsust muuta ja see võib viia viimaks sisemise rahu, õnne ja eduni. Ka mina olen elanud autopiloodil, mis lõppes raske läbipõlemisega. Teekond tagasi oma parima minani oli keeruline, kuid väärtuslik.
Viimase 13 aasta jooksul olen õppinud inimesena kasvamise kunsti, omandanud alternatiivmeditsiini ja teaduspõhised teadmised psühholoogiast ning kohalolu praktikad. Minu enesearenguteekond on viinud teadliku mõtteviisi praktika loomiseni, mis aitab muuta meie autopiloote. Kõik minu tegemised – raamatud, koolitused, programmid ja mentorlused – keerlevad selle praktika ümber, sest usun, et muutes oma reaalsust, muudame oma elu. Just seetõttu olen teadliku mõtteviisi edendamise eestkõneleja.
MILLISEID KOOLITUSI JA LOENGUID MA PAKUN?
INSPIRATISOONIESINEMISED
ELUST ENESEST FILTRITETA
Kestvus: 60-90 minutit
Olen ema, naine ja ettevõtja, kes on alati elanud pigem enda reeglite, kui ühiskonna ootuste järgi. Olen olnud läbipõlenud ja leidnud tee tagasi iseendasse. Jagan laval enda kogemusi läbipõlemisest, iseenda kaotamisest ja leidmisest, lapsevanemlusest, unistuste püüdmisest ja sellest, kuidas ja miks peaks igaüks meist aegajalt enda autopilootidele otsa vaatama. Esinemised kulgevad läbi huumori, kerguse, aga alati toon välja ka praktikad ja tehnikad, mida kuulaja saab ise kohe kasutama hakata – eks ikka selleks, et elada õnnelikumalt, teadlikumalt ja vägevamalt!
PRAKTILINE LOENG MEESKONDADELE
KUIDAS ENNETADA LÄBIPÕLEMIST?
Kestvus: 1,5 tundi (kontakt- või veebiloeng)
Läbipõlemine ei hüüa tulles! Üha enam puuduvad töötajad töölt just vaimse tervise probleemide pärast. Enam ei osata, enam ei jõuta. Ollakse vaimselt kurnatud, väsinud ja segaduses. See ei pea nii olema. Praktilises loengus räägin stressijuhtimisest, mindfullnessi rakendamisest töökohal ja jagan nippe, kuidas teha tööd nii, et läbi ei põleks.
1:1 COACHING
LÄBIPÕLEMISE ENNETAMINE
Kestvus: 3-6 kuud
Professionaalile, kellel on kõrge stressitasemega töö ja napib oskusi, kuidas töö- ja eraelu taas tasakaalu viia. Mentorluses saab lahti harutada autopiloodid, mis on liiga kauaks peale jäänud. Töötame mindfullnessi praktikatega, närvisüsteemi coachingu ja ka erinevate AI-tööriistadega, mis aitaks aega juhtida nii, et tööelu enda alla ei mataks.
Stand-up sugemetega ETENDUS
PEAN SAAMA TÄIUSLIKUKS, MUIDU SUREN!
Kestvus: 1,5 tundi (avalik esinemine)
Alati ei taha kuulata tõsiseid enesearenguloenguid, aga vaimsest tervisest peab ju rääkima. Saab ka teisiti. Oleme Unistuste Agentuuriga kokku pannud nutikalt naljaka stand-up sugemetega etenduse, kus räägime ära enda lood, kuidas oleme proovinud saada täiuslikuks ja mis sellest kõigest saanud on. Etendused on täis kergust ja nalja, aga igaüks saab sealt endale kaasa mõne kasuliku mõtte – olgu selleks siis, kuidas vähem üle mõelda, asju kergemalt võtta või vähemalt, mida mitte teha!
Tasuta audioraamat
Raamat “Ma ei ole hullult lahe” on aus, toores ja õpetlik kogemuslugu sellest, mis võib juhtuda inimesega, kelle eneseareng jääb seisma, kes kaotab enda tõelise mina ja satub totaalsesse läbipõlemisse. See on lugu sellest, et kui kaotame vaimse tervise, võime kaotada ka kõik muu – suhted, sõbrad, äri, kodu.
Õnneks räägib see raamat tähestiku järjekorras ja läbi 40 praktilise soovituse abil ka, kuidas sellest kõigest välja tulla. Raamatu teemade põhjal lõin Eesti Sisekaitseakadeemiasse vaimse enesejuhtimise õppeaine, mida ise esimesel aastal ka õpetasin.
Oleksin omal ajal olnud väga tänulik, kui selline raamat oleks olnud mulle kättesaadav. Kui tunned vaimset väsimust, jõuetust, tunned, et enam ei jaksa muremõtetega tegeleda, siis ehk on sellest audioraamatust ka sinule abi.
Minu jaoks on vaimse tervise valdkonnas kõige olulisem pidev eneseareng ja teadlik läbipõlemise ENNETAMINE, seega annan selle enda poolt sisse loetud audioraamatu täismahus TASUTA kuulamiseks.
