Raamatud
Kolm raamatut, mis sündisid ühest teekonnast — kõigepealt närvisüsteem, siis minapilt, nüüd keha.
Minapildi Restart
12-nädalane teadlik teekond identiteedimuutuseks — 12 sammu, 35 harjutust.
12-nädalane teadlik teekond identiteedimuutuseks. 12 sammu, 35 harjutust, üks terviklik raamat, mis aitab sul lasta lahti vanadest lugudest ja kirjutada uus.
Kuidas Minapildi Restart sündis
Aasta oli 2020, mai lõpp. Maailm hakkas vaikselt mõistma, millist mõju koroonapandeemia kaasa toob. Koolid läksid koduõppele, ärid sulgesid uksed, paljude senine elu peatati. See aeg sundis meid vaatama iseendasse — nägema asju, millest olime seni mööda vaadanud.
Minu jaoks oli see omamoodi ärkamine. Külalislahkuse sektor, kus olin pikalt töötanud, pühiti kriisiga justkui minema. Võtsin pausi kui võimalust panna käima midagi, mis oli kaua sees küpsenud — midagi, mis puudutaks rohkem inimesi kui vaid mu igapäevane töö.
„Hakkasin looma programmi, teadmata täpselt, kuhu see mind viib, aga teades, et see peab sündima.“
Nii sündis „Minapildi Restart“ — programm, mille eesmärk oli juhatada inimesi uute suundade poole ja aidata neil seda teadlikult teha. Ja ma ei olnud üksi. Selle programmi loomine toimus koos üle 1500 inimesega, kes astusid minuga koos muutuste teekonnale. Just see ühine teekond aitas sellel programmil sündida.
Nüüd, hoides käes täiendatud versiooni, oled sa osaline milleski, mis on kasvanud tööraamatust käsiraamatuks. See juhatab sind läbi teadmiste ja praktiliste harjutuste sinu enda muutuste teele.
Tagasisided (4)AvaSulge
„Minapildi Restart“ annab sulle selged sammud, autori päris kogemused ja praktilised tööriistad, et oma sisemine maailm korda teha ja päriselt muutuda.
See on praktiline ja aus programm unistajale, kes ei tea, kuidas oma unistusi täitma hakata. Sellest programmist leiab enesekindlust igaüks ja kui ta lõpuks enda uuele minale peeglist otsa vaatab, on päris suur võimalus, et uus mina talle rohkem kui vana meeldib.
Pärast igat kohtumist Katiga on see tunne, et tõstad käed üles taeva poole ja hüüad: „JESS!“. Kati on lihtsalt meeletult tark. Tal on mitmehaardeline teadmiste- ja kogemustepagas. Ta on kohal, ta oskab leida seoseid ja märgata asju, kuhu ise ei oleks osanud vaadata. Tagantjärele tean, miks enne Kati juurde jõudmist oli mul vaja nii mitut teist „konna suudelda“. Kati on extra level. Sinna satud siis, kui päriselt ka oled suurteks ja õigeteks muudatusteks valmis.
Lõpuks ometi sain aru, et on okei olla selline, nagu ma olen! Ma ei pea valima, kuidas istuda ja astuda, ma saan olla mina ise. Ja see on nii lõbus! Kati on juhendajana väga asjalik ja hea kuulaja. Ta märkab neid asju, mida ise ei näe, ja näitab teist vaatenurka. Ta oskab jääda neutraalseks, mis annab võimaluse leida vastused enda seest. Tänu koostööle Katiga täitsin oma suure eesmärgi ning liigun veel suurema eesmärgi poole.
Sinu keha on sinu teha
Keha Restart elustiiliõpetus — teadlik teekond kehani, mis kannab.
„Sinu keha on sinu teha“ on Keha Restart elustiiliõpetus — teadlik teekond kehani, mis kannab. Mitte järjekordne dieet ega piitsutamine, vaid närvisüsteemi, lümfi ja igapäevaste harjumuste koosmõju, mille Kati viie aasta jooksul enda peal välja katsetas.
Tulemus, mis jääb püsima — sest keha jõuab kohale koos mõttega, mitte enne seda. Teadlik elustiil, mis mahub päris ellu.
Somify — Keha Restart sinu taskus
„Sinu keha on sinu teha“ elab Somify äpis — teadlik elustiiliprogramm, mis ühendab närvisüsteemi, lümfi ja igapäevased harjumused üheks teekonnaks, mida saad läbida omas tempos. Väikesed sammud, mis päriselt kinnistuvad.
„Kui juba elu kardinaalselt muutma hakata, siis all-in.“
Tagasisided (12)AvaSulge
Enne: 6 kuud voodihaige, 10 meetri kõndimine tundus maratonina, energiat polnud. Pärast 21 päeva: –5 kg, säravam jume ja energia tagasi.
Loe edasiSulge
„Tegin programmi minimaalse koormusega – 14/10 vahelduvpaast, viis minutit lümfiharjutusi, hingamisharjutused ja õhtune meditatsioon. Kaotasin 5 kg ning sain tagasi energia, kerguse ja särava jume. Väikestel sammudel on tohutu jõud!“
92 kg → 88 kg (21 päevaga).
Loe edasiSulge
„Mul on aastaid olnud keeruline suhe oma minapildi ja kehakaaluga. 21 päevaga langes kaal 92 kilolt 88-le. Julgen jälle peeglisse vaadata. Ma naeratan taas iseendale.“
„Olen väga tänulik, et programmiga liitusin. 21 päevaga muutusin palju teadlikumaks.
Loe edasiSulge
Varem isutas mind iga päev vähemalt üks tükk lemmikšokolaadi, nüüd ei tundu see enam eriline. Selle asemel küsib mu keha ise valgurikast toitu. Tunnen, et see oli parim investeering nii minu kehale kui ka minapildile.“
„Suur aitäh selle tõhusa programmi eest! Praktiseerin vahelduvpaastu, teen iga päev lümfimassaaži ja närvisüsteemi harjutusi.
Loe edasiSulge
Boonusena olen selle ajaga kaotanud peaaegu 2 kg. See restart oli mulle tõeliselt vajalik ja toimib siiani.“
„Tahtsin 10 kg alla võtta. Tegelikult oli mul vaja taastada kontakt iseendaga. Nüüd tunnen end oma kehas jälle hästi.“
„See ei ole kaalulangetusprogramm, vaid õpetab oma keha eest hoolt kandma.
Loe edasiSulge
Kaal muutus küll, aga veel suurem muutus toimus kehavormis ja enesetundes. Olen päriselt õnnelik.“
„Ma ei tundnud end oma kehas hästi. Kuigi kaal ei langenud palju, tunnen end nüüd palju paremini, kergemalt ja õnnelikumalt. Keha ja vaim on jälle ühes rütmis.“
„Pärast kahte aastat, mil tundus, et keha töötab minu vastu, on tunne, et teeme taas koostööd.“
„21-päevane Keha Restart ei olnud lihtsalt natuke trenni ja tervislikum toit.
Loe edasiSulge
Lümfimassaaž, vahelduvpaast, toiduhäkid, meditatsioonid, hingamisharjutused ja kirjutamine lõid täiesti uue mõtteviisi. See oli täielik tarkvarauuendus, mitte lihtsalt restart.“
„21-päevane Keha Restart muutis mu elu. Sain tagasi elujõu, motivatsiooni tegutseda ja energia elust rõõmu tunda.
Loe edasiSulge
Olin enne pidevalt väsinud ning väsinud sellest, et olin kogu aeg väsinud. Kõik need neli komponenti on tänaseni minu igapäeva osa.“
„Hingamine, närvisüsteemi rahustamine ja lümfimassaaž tundusid alguses täielik voodoo, aga need harjutused on geniaalsed.
Loe edasiSulge
Suurim võit on telefonivaba hommikurutiin. Hingan, kirjutan ja alustan päeva rahulikult.“
„Keha annab väga kiiresti märku, mida ta vajab. Need lihtsad ja loogilised tehnikad on keha normaalse toimimise alustalad.
Loe edasiSulge
Kui inimesed õpiksid oma keha rohkem kuulama, jääksid paljud ravimid üldse välja kirjutamata.“
Ma ei ole hullult lahe
Minu aus kogemuslugu rängast läbipõlemisest ja sellest, kuidas elu vajutab meie eest pausinuppu, kui me ise ei taipa puhata ega võta aega, et iseendast aru saada.
Raamat „Ma ei ole hullult lahe“ sai kirja just seetõttu, et üksteist aastat tagasi oleks mul endal olnud vaja sellist raamatut, kus keegi ütleks mulle, et ma ei tohiks uskuda kõike, mida mõtlen.
Raamatust leiad minu elutähestiku ehk loo sellest, kuidas ma õppisin elu teistmoodi lugema, ning mitmeid harjutusi, tehnikaid ja harjumusi, mis aitasid mul taas leida tasakaalu, õnnetunde ning – mis peamine – iseenda.
Kust kõik alguse sai
Üksteist aastat tagasi põlesin nii raskelt läbi, et jäin ilma oma ärist, kodust, kogukonnast ja sõpradest. Sain diagnoosi, mis muutis mu elu tundmatuseni. Mul soovitati mõelda töövõimetusele ja hooldajale ning unistustele kriips peale tõmmata.
Mina andsin diagnoosi tänulikult arstidele tagasi ja hakkasin uurima, mis minuga tegelikult toimub.
Sellest teekonnast sündis 2018. aastal toores ja aus kogemuslugu „Ma ei ole hullult lahe“. Kirjutasin selle 12 päevaga. See oli raamat, mida oleksin ise oma kõige pimedamatel hetkedel vajanud. Ehk toetab see ka sind.
„Väljas võib olla torm. Sees ei pea olema.“
Tagasisided (16)AvaSulge
Inspireeriv raamat, mis on ühtlasi väga praktiline. Vaimse tervise probleemidest julgetakse üha rohkem rääkida ning Kati raamat annab sellesse olulise panuse.
Loe edasiSulge
See andis mulle palju mõtteid ja inspiratsiooni, kuidas oma meelt teadlikumalt hoida ja toetada.
Katil on oskus panna keerukad, kurvad ja üdini ebameeldivad olukorrad sõnadesse nii, et neid on kõrvaltvaatajana aus, humoorikas ja lihtne lugeda.
Loe edasiSulge
Elu ei pea olema kogu aeg nii kuradi tõsine. See raamat on hea pilguheit Kati keerulistesse eluhetkedesse läbi huumori ja lootuse prisma. Kui süüvid, saad ka ise palju targemaks oma elu eesmärkide osas.
Viimase aja parim lugemine. Kiidan!
Raamatu lõpus olevad praktilised harjutused olid minu lemmikud. Jagasin mitut neist edasi ka oma tutvusringkonnas.
Loe edasiSulge
Väga asjalik lugemine, mis paneb kaasa mõtlema.
Õpik ja abiline kogu eluks.
Loe edasiSulge
Kati avatus ja no-bullshit-otsekohesus on värskendavad, toetavad ning saadavad lugejat läbi kogu raamatu.
Vajalikud nipid, kogemuspõhised nõuanded ja siiras lugu inimeseks olemisest. Ilus ja kasulik raamat.
Viimase aja parim lugemine — inspireeriv ja mõtlema panev raamat.
Olen meeletult tänulik, et sa mind motiveerisid, olid eeskujuks ja julgustasid. Sa puhusid mulle tuult purjedesse ning aitasid mul kai küljest lahti lasta.
Loe edasiSulge
Uskumatu, kuidas üks inimene võib maailma muuta. Aitäh, et olid päikesekiir pimeduses.
Sain sinu raamatust teada tänu tuttavale, kes jagas selle kohta väga suuri kiidusõnu. See kiitus oli igati õigustatud.
Loe edasiSulge
Lõpuks tellisin raamatu ära ja… oeh. Nii palju äratundmishetki ja samastumist.
Raske on kirja panna kõike, mida tahaks öelda. Aitäh, aitäh selle kõige eest!
See raamat on olnud nii värskendav ja silmi avav. Samm-sammult olen saanud taas iseendaga sõbraks.
Hea raamat, mis aitab eesmärke seada ja iseennast paremini mõista läbi päris kogemuste.
Loe edasiSulge
Soovitan.
„Ma ei ole hullult lahe“ aitab mõelda, kas elad täisväärtuslikku ja eesmärgistatud elu, kus tunned end iseendana.
Loe edasiSulge
Katil on tohutult palju teadmisi ja kogemusi ning ta oskab need lihtsasse keelde panna. Kõike ei pea ise läbi elama.
Leian, et selles raamatus on igaühele midagi, mis kõnetab ja aitab suurema rahulolu poole liikudes iseendalt olulisi küsimusi küsida.
Aitäh, Kati, et oled selle raamatu tasuta kättesaadavaks teinud. Usun, et sellega aitad väga paljusid, kes muidu poleks võib-olla selle raamatuni jõudnud.
Aitäh, Kati! Minuni jõudis sinu imeline tasuta audioraamat „Ma ei ole hullult lahe“ täpselt õigel ajal.
Loe edasiSulge
Arvan, et tänu sinu raamatule sain endal õigel hetkel nii-öelda sabast kinni, et mitte läbipõlemiseni jõuda.
Tundsin end nii paljudes kohtades ära. See, et olen pidevalt hõivatud ja olen selle üle isegi uhke olnud. Haaran liiga paljudest võimalustest kinni, sest kogen samal ajal FOMO-tunnet. Olin hakanud oma vundamenti käest laskma. Ärevus, sealhulgas terviseärevus, kasvas.
Samuti sain tugeva taipamise isekuse peatükist. Mõistsin, miks mu enesekindlus on suureks sirgudes kaduma läinud — olen nii meeletult kartnud näida ülbe, et ei julge öelda „ei“ ja seeläbi iseendale „jah“.
Taipamisi tuli tegelikult veel palju. Olen südamest tänulik, et oled oma loo kirja pannud ja seda jaganud.
Olen jõudnud kuulata alles kolm peatükki ja võin ausalt, käsi südamel, öelda, et seda on väga hea kuulata.
Loe edasiSulge
Tunnen seda kuulates väga suurt turvatunnet.
Üks parimaid enesearenguraamatuid. Aitäh, armas Kati, et seda jagasid.
Aitäh sulle, et jagad nii siiralt ja ehedalt enda elus juhtunut. Seda ei olnud kindlasti kerge teha.
Loe edasiSulge
Sinu mõtted panevad ka enda elu ümber hindama ning rohkem keskenduma oma heaolule ja soovidele.
Oled imeline naine. Aitäh sulle veel kord.
Kati, jõudsin täna audioraamatuga „Ma ei ole hullult lahe“ lõpuni.
Loe edasiSulge
Juba sisukord tekitas minus huvi, sest andis aimu, et tegemist on omamoodi kogemuslooga. Ja seda see oligi.
See, kuidas sina jõudsid tänu oma kogemustele ning neist sündinud mõtetele, tunnetele ja taipamistele oma teadmisteni, oli väga kõnekas.
Sellised lood on mulle alati huvi pakkunud, sest ka ise kipun end ja oma elus toimuvat analüüsima — jätma alles selle, mis on hea, ning õppima sellest, mis seda ei olnud.
Väga huvitav oli kuulda sinu mõtetest, tunnetest ja omandatud teadmistest ning sellest, kuidas oled suutnud need teemade kaupa ühtseks tervikuks põimida.
Tuli ette palju tuttavat ning imetlesin sinu oskust kõik see, mis meie sees sageli sasipuntrasse koguneb, selgelt ja mõistetavalt sõnadesse panna.
See näitab, kui palju oled iseendaga tööd teinud ja kui palju aega võtnud, et kõike läbi mõtestada ning selgitada nii, et sellest, milleni sina oma elus oled jõudnud, võiks kasu olla ka raamatu lugejal või kuulajal.
Panin tehnikad endale kaustikusse kirja, sest mulle meeldib samuti erinevaid meetodeid enda peal katsetada ning seejärel valida välja need, mis kõige paremini toimivad.
Ei saa ka lisamata jätta, et mind kõnetas eriti peatükk „Ürgsed jõud“. Sellest ei hakka ma siin pikemalt kirjutama, sest mõtteid, kogemusi ja lugusid, mis sellega seoses meelde tulid, on lihtsalt nii palju.
Igal juhul tänan sind selle raamatu eest. Ootasin seda iga päev nagu järjejuttu ja kuulasin põnevusega, et saada jälle mõni uus ahhaa-elamus.
See ei ole raamat, mida ühe jutiga läbi loed ja siis riiulisse paned.
Loe edasiSulge
See on raamat, mida tuleb lugeda jupi kaupa, mõelda, edasi lugeda ning eelistatavalt mitu korda uuesti üle lugeda.
Aitäh selle raamatu eest, Kati! See mõjus värskendavalt. Hakkasin looma uut minapilti.
Loe edasiSulge
Mulle meeldis su hääletoon ja see, kuidas see muutus vastavalt sinu seisundile. Meeldis, et lugesid nii, nagu vestleksid minuga.
Pausid olid väga mõjusad. Jõudsin sinuga kaasa.
Põhjalik ja sügav.
„Ma ei ole hullult lahe“ on hullult hea kuulamine!
Loe edasiSulge
Ma ei ole eriline audioraamatute kuulaja. See tundub küll lihtne tegevus — kuulad samal ajal, kui voldid pesu või koristad kappi —, aga selle raamatu puhul see nii ei ole.
Nagu mitmed teisedki on kirjutanud, ei ole ma veel kuigi kaugele jõudnud, kuid see, mida olen kuulanud — mitte lihtsalt kuulnud —, on juba jätnud sügava jälje mu hinge.
Erihoolekandes töötades ja psüühikahäiretega inimestega kokku puutudes annab Kati vaatenurk ka minu tööle täiesti uue perspektiivi.
Aitäh selle raamatu eest!